黒酢の効果的な飲み方
昔から、お酢やビネガーは、世界中でいろいろな料理に用います。
私たちは、日常の食卓から、身体にいいといわれるお酢を、体にとりいれきました。
それにもまして黒酢は、大変なパワーをもち、健康にも寄与することを知った方々は、
意識的に黒酢を摂るように工夫されています。
一体、どんな風に日常生活にとりいれているのでしょうか？
▼皆さんの声▼
黒酢は原液のままでは飲みにくくて、空腹時に飲むと胃を
痛めてしまうと聞き、食後に水割り、お湯割りにしてます。
1日30mlを1〜3回くらいにわけて飲むとよいそうです。
お猪口で朝晩飲んでます。
中国人の友人は、朝食のお粥など、色んなものにかけて食べていました。
バナナ1/2本と豆乳とヨーグルトときなこと酢30mlを入れミキサーにかけて飲んでます。
はちみつ、レモン、ミルク割り・・毎日いろいろ楽しんでいま〜す。
リンゴジュース等のフルーツジュース割りです。
焼酎で割って黒酢焼酎！
アイスやヨーグルトを食べるときに黒酢をかけて。
黒酢＆豆乳を小さめのコップで半々に。ヨーグルト風味になるんです。
皆さん、いろいろ工夫して黒酢を取っていらっしゃるのですね。
▼ダイエットをしたいかたむけに、黒酢活用のポイントとは？▼
ダイエット目的の場合は、黒酢を運動の30分前に飲む事をおススメします。
その後、脂肪を燃焼させる有酸素運動を20分以上行います。
すると体脂肪が燃焼され始めるのですが、このとき黒酢の、脂肪を燃焼させる働きのある
必須アミノ酸が、いい仕事をしてくれるのです。
実際、汗をかきやすいといった実感を得られるかたも見えます。
また有酸素運動はウォーキングや軽いジョギングのことなので、ジムに通わなくても、
今すぐ気軽にはじめやすく、継続もしやすい運動ともいえます。
継続するとリバウンドしにくくなるんです→ 「リバウンドしにくい身体になるには？」
